健康管理的关键在于什么   文/叶东

健康是所有事业的基础，没有健康任何的工作成就都会黯然失色变得毫无意义。我想大家都知道这句话所包含的意思，特别是看到身边的朋友因为健康的缘故而事业受损或者因为工作而付出太大的健康代价。这个时候很多人就会说身体是最重要的，不能变成朋友那样；在短时间内，其生活包括饮食、起居、运动等变得规律起来，身体状况也会有一定的改善。可大家发现没有，时间一长，又打回原形了，该怎么着还怎么着！到底是什么原因导致了这个变化？来看三个案例！

1、北京的一年长朋友，常年吃羊肉喝啤酒，终于某天得了痛风，住进了医院，疼的要死要活。在病床上其对家人表示要严格按照医生的嘱咐，改变日常饮食，再也不那样吃了。出院后坚持了几天，见自己身体没事了，又恢复到以前的饮食规律，开始吃羊肉喝啤酒，痛风复发，又住进了医院，反反复复好几次。

2、一四十多岁的女性朋友在游泳池游泳，腰处的肋骨被人踢了一脚，感觉很疼。可当时她并没有在意，认为很快恢复！过了一月，腰处还是很痛。她去医院检查，发现自己得了骨癌，而且是晚期。如果不是游泳中被人踢了一脚，她根本不会去医院体检，也不会发现自己得了癌症。

3、一年轻白领天天熬夜加班做方案，饮食与睡眠极不规律。婆婆实在看不下去，担心其身体，劝她少加班或者辞去目前的工作找个轻松的工作。她认为自己还很年轻，身体好的很，加加班没关系，不会对身体有太大的影响。可事与愿违，在一次体检中，发现自己得了严重的胃病。

通过以上三个案例，大家发现了什么？

在第一个案例中，如果那位朋友能够严格执行医生提出的建议，改变日常饮食，少喝酒多吃素，我相信他不会反反复复去医院很多次。“好了忘了痛”是人性的弱点之一。当他感觉自己好多时，就忘了在医院时的痛苦，存在侥幸心理认为吃点没事，哪知道潜伏的痛风基因在羊肉以及啤酒的发酵下又复发了。

在第二个案例中，那位女性朋友实质上在游泳池被人踢之前，身体里已经有了癌细胞，只不过那个时候处于潜伏状态中，她并没有感受到。正是那一脚让其发现了自己得了癌症；没有那一脚，癌细胞可能还会继续潜伏中。这里就出来了一个问题，为什么到了晚期才发现？如果定时体检的话，可能在癌细胞刚出现的时候就有可能发现。

在第三个案例中，年轻白领认为自己的身体经得住熬夜加班，所以没有听婆婆的劝告。有这么一句话听起来很糙但很有道理：要想死的快，请尽情熬夜吧。中医的养生精髓：好好吃饭、好好睡觉、多做运动。好好睡觉的第一条就是不要熬夜，但很多年轻朋友在身体还没有不舒服时根本不会意识到这一点。当儿媳妇得了胃病后，那位婆婆显得比较急，说出了一句气话但这句话也是大实话：她现在得了这病是我意料到的。

通过以上三个案例的分析，我认为健康管理的关键在于你要有良好的健康管理意识，意识比什么最重要。有了意识，自然就不会违背健康管理的大“道”，自然会好好吃饭好好睡觉多做运动。有了意识，自然会定期做体检，防患于未然。于此同时，要克服人性的两大弱点：侥幸心理与“好了忘了痛”。在我看来，谁能够克服这两点，谁就能成为生活以及健康管理的主导者。

你能做到吗？