风雅大讲堂——职场情绪管理讲座顺利进行

日前，由长沙市妇联、今日女报/凤网传媒共同主办的“凤雅大讲堂——职场情绪管理讲座”在长沙雨花区政府开讲，来自长沙市各城区500余名公职人员一起聆听了一堂别开生面的“职场情绪管理课”。北京师范大学应用心理学博士研究生、菲律宾太历国立大学教育学博士、北京知信心理咨询中心心理专家钟亮红老师应邀主讲。

钟亮红老师针对职场压力对公职人员的影响、如何管理自己的情绪以及调适自身心理状态等内容，采用提问互动、案例分析、现场案例模拟等形式同现场观众进行了交流，现场气氛热情洋溢。钟老师微笑着告诉大家：“要做自己情绪的主人，用积极的心态去面对工作”，她说：认知水平、饮食、环境、压力、生理周期、家庭等因素都会影响到情绪压力大的时候,可通过延迟满足、心灵书写、倾诉发泄、生理调整、积极的心理暗示等方法来调整自己的情绪。

听完讲座后，许多公职人员表示收获不少，大家认为讲座很有意义，提醒上班族用积极的情绪去面对工作，同时也让女性同胞们学习到了很多情绪管理的方法，相信这对于在以后的工作和生活上调适自己的情绪和心态都会有帮助。一位女公务员感概地说：“原本希望讲座能早点儿结束,因家里单位还有一大堆事，到这儿一听发现讲座内容很是实用，觉得时间过得太快了，心情也好了许多，值得！以后还是要多学习一些调节身心的心理学知识呀！”