课程目的:认清情绪压力的本质;走出自己固有模式,用新的眼光看待周围; 学会“放弃”、懂得“给与”会让自己更加快乐; 轻松化解生活、工作中冲突和矛盾,勇于承担责,压力变动力;放下情绪压力包袱,释放自身潜能;找到生活、工作中对自己最重要的东西;找回自信,活出尊严;学会自我管理和激励,战胜各种难关;懂得感激,学会感恩。课程内容:一、重新认识压力1、与日俱增的压力因数2、什么是压力?3、职业人的压力源4、压力的心理学模式5、识别您的压力类型 6、个人的压力管理7、压力舒缓小方法二、自我情绪感知1、情绪对人的影响2、什么是情绪?3、情绪的表达方式4、情绪的产生原理 5、了解自己的情绪6、情绪三大控制法7、常见情绪调节方法
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