时间安排：2025年8月1日-2日9:30至16:30
地点安排：杭州市文一西路522号西溪科创园8幢
主讲老师：李彦池（各大院校管理班导师、行动学习促动师）
培训费用：3980元/人（含培训费、资料费、会务服务费）
课程介绍：
人生最宝贵的两项资产：一项是头脑，一项是时间。无论做什么事情，即使不用脑子，也要花费时间。因此，时间管理水平高低，会决定工作的成败。时间运用的效率决定生命的品质！善于安排利用时间的人，时间自如、工作轻松、生活有序、忙而不乱。
时间管理并不是要把所有事情做完，而是要在合理的时间做合适的事情，以期取得最佳的工作价值。
本课程将帮助最大限度地利用时间，并由此提升个人工作效率和有效性。
课程收益：
● 建立正确的时间管理理念，走出时间管理误区；
● 重塑正确的时间管理模型，塑造自我效能思维；
● 掌握有效的时间管理方法，提高时间管理效能；
● 减少工作中时间浪费习惯，改变拖延低效行为；
● 学习安排工作的优先顺序，让工作更富有效率。
培训大纲：
第一讲 高效能时间管理认知
1、为什么：时间管理的重要性；
2、是什么：时间管理的定义；
3、怎么做：时间管理的效能模型；
团队互动：时间管理为什么这么重要？
视频互动：时间去哪儿了？
团队共识：时间管理高手背后的核心逻辑。
第二讲 高效能时间管理修炼
时间管理的本质就是打造职业人的内驱力；
A 高效能时间管理者之目标管理
a) 高效能时间管理就是做正确的事，并集中时间将正确的事情做好；
b) 目标决定价值观，价值观决定做正确的事。
c) 构建个人价值观系统：目标金字塔管理模型；
愿景目标；责任目标；行动目标的金字塔模型
团队运用：如何运用团队目标金字塔构建团队内驱力；
团队工具：团队共创法现场演练
团队工具：目标管理（SMART）现场演练
时间管理的本质是自我管理，时间管理高手一定是自我管理高手；
而自我管理的关键是大目标明确的前提下构建自我的效能体系，形成自我内驱力。
B 高效能时间管理者之情绪管理
a) 情绪管理重要性：情绪是人类的本能，时刻都在影响我们的行动效率。
b) 情绪管理的认知：阻碍时间效能的八种非理性的情绪：
c) 情绪管理的工具：情绪管理三步法模型
第一步：察觉并接纳自我情绪；
第二步：情绪的ABC管理法
第三步：客观三步法助力高效
案例分析：情绪影响你的工作效率；
案例分析：职场人上班“负面”&“积极”，谁在主导？
工作运用：如何构建“工作”中的积极情绪？
工作运用：如何构建“团队”的积极情绪？
C 高效能时间管理者之日程管理
a) 日程管理的重要性：案例互动：繁忙的客户经理
b) 日程管理的认知： 繁忙工作的误区;
c) 日程管理的工具： 要事第一；事项管理；
工具演练：日程管理三步法
工具演练：周计划的高效安排
工作运用：德鲁克的时间管理地图
D 高效能时间管理者之效率管理
a) 效率管理的重要性；
b) 效率管理的认知；
c) 效率管理的工具：效率管理三步法
第一步：快速进入工作状态 ：“心流”五步法
第二步：快速正确的解决问题：“PCTS”分析法
第三步：专业到位 ：提高学习敏锐度
工作运用：我们的效率场景
第一部分：高效团队沟通的认知
高效团队沟通的定义；
高效团队沟通的技巧；
高效团队沟通的挑战；
团队互动：高效团队沟通的三大技巧；
团队互动：高效团队沟通的五大挑战；
团队互动：高效团队沟通的核心关键
第二部分：高效团队沟通的技巧
一、高效沟通技巧之：会听
1) 知彼解己同理心倾听的重要性；
2) 知彼解己同理心倾听的定义；
3) 知彼解己同理心倾听的技巧；
第一步：成为情绪的主人
第二步：掌握倾听的工具
团队互动：3F+3R倾听
二、高效沟通技巧之：会说
1) 会说（表达）的重要性;
2) 会说（表达）的定义；
3) 会说（表达）的技巧；
沟通工具一：赞美的技巧：SBI&SBIAI
沟通工具二：提问的技巧：封闭式提问与开放式提问
沟通工具三：表达的技巧：结构化清晰表达
沟通工具四：说服的技巧：讲故事
沟通工具五：肢体的技巧：声音&表情肢体&眼神&空间距离
三、高效沟通技巧之：会做
第一：重塑认知
第二：把握关键
第三：运用原则
第三部分：高效沟通技巧职场运用
打通向上的阶梯——与上级高效沟通协作
一、 与上级沟通协作之倾听
倾听工具：3F+3R倾听场景运用
团队互动：如何清晰上级的任务—SMART原则工作中运用
二、与上级沟通协作之会说---6W2H沟通模型
沟通工具演练：汇报准备七步法
沟通工具演练：结构化清晰表达
团队互动：6W2H沟通模型的实际运用
案例互动：员工小李的汇报
三、与上级沟通协作之会做
沟通案例：公司小周的正确沟通
视频案例：周总理的汇报
赢得“邻居”的帮助——与平级同事高效沟通协作
一、平行沟通协作之倾听
倾听：平行协作三原则
工具演练：WWH三步倾听法
二、平行沟通协作之会说
互动：平行沟通的六个技巧
三、平行沟通协作之会做
高效沟通技巧之：会做
面对挑战：提前准备
面对冲突：同理心倾听
面对分歧：双赢协作
案例：不配合的部门老张
工具：接力棒原理的工具运用
F 高效能时间管理者之复盘管理
a) 复盘管理的重要性；
b) 复盘管理的定义；
c) 复盘管理的工具：复盘四步法
团队互动：我们的复盘
第三讲 高效的应对工作挑战
1、 如何解决自我拖延症？
2、 如何实现工作和生活的平衡?
3、 如何应对繁忙的工作?
4、 如何实现和同事的高效协作?
5、 如何“拒绝”不合理的请托?
6、 如何充分利用“碎片化时间”？
课程总结：
1) 内容回顾与现实问题探讨
2) 学习优胜小组奖励
培训讲师：李彦池
1.浙江大学管理学院合作讲师
2.上海财经大学金融班合作讲师
3.上海同济大学管理班合作讲师
4.上海交通大学金融班合作讲师
5.凤凰商学院合作讲师
6.行动学习促动师
授课风格：注重学员的互动参与，注重实战和工具方法，课程实施方面具有很强的专业性和针对性，此外豁达的性格，幽默的语言，乐观的心态、互动技巧也使学员易于打开思维，心灵放松，将自身的感悟课程应用紧密结合，带来实效性的成长。
授课经验：浙江大学总裁研修班、复旦大学MBA、清华大学EMBA班、北京大学EMBA班、浙江大学县处级领导班；中国人民大学MBA班、上海东华大学MBA、浙江大学处级干部公共管理研修班、光大银行、招商银行、工商银行、中国银行、建设银行、农业银行、红塔银行、南洋商业银行、中信银行、绵阳商业银行、恒丰银行、江苏银行、广发银行、兴业银行、浦发银行、浙商银行、徽商银行、中国邮政储蓄银行、北京银行、上海银行、杭州银行、宁波银行、郑州银行、湖北银行、长沙银行、重庆银行、华夏银行、湖州农信社、温州农信合作银行、台州银行、三星电子、杭州中萃食品有限公司、东芝电子、东方日立、拜耳医药、雅培医药、苏州智能泰克有限公司、P&G、博世电动、浙江物产集团、杭州燃气集团、中国人寿、中国联合工程等企业。
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