【培训安排】2022年5月20-21日/深圳
【培训讲师】邓艳，实战管理资深专家
【培训费用】3800 元/人，会员8张票（含培训费、教材费、税费、茶点）
【课程对象】职场人士
【课程提纲】
第一部分：破冰训练（静心、放松、气氛的营造）
1、分享：自我感受与学习目的
2、体验/分享：一分钟相互“认识”
3、知识/点评：信念/行为/成果
4、体验/分享：十指交叉
5、体验/分享：搬椅子
6、知识/点评：目标与成果
7、宣读基本守则
8、感召分组
9、情景讨论：原来一直快乐的“小蜜蜂”/工作狂，近日来工作很没有状态。 你怎么办？你知道是为什么吗？你将如何自我调节呢？
10、体验：镜子舞/找死党
11、体验/分享：A/B对话（音乐与体验）
12、课后作业：是谁夺走了你工作的快乐？
----职业倦怠与亚健康解读哲学方法运用
第二部分：课程要点（理论、案例、互动相结合）
心理测试：你的心理适应能力如何？
一、职场心理压力的来源
1、压力的定义：
（1）压力是压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。
（2）压力源是现实生活要求人们去适应的事件。
（3）压力反应包括主体觉察到压力源后，出现的心理、生理和行为反应。
2、压力源的种类
（1）生物性压力源
（2）精神性压力源
（3）社会环境性压力源
3、造成职场压力的主要因素（小组讨论）
（1）感情冲突的压力
（2）工作角色的压力
（3）社会生活的压力
（4）期待认同的压力
（5）追求成功的压力
（6）人际关系的压力
（7）身心矛盾的压力
（8）挫折冲突的压力
二、心理问题的两种因素
思考互动体验：自我价值观检测
1、何为职业倦怠
2、职业倦怠的表现
（1）情绪衰竭
（2）玩世不恭
（3）成就感低
3、诱发倦怠的两种因素
(1)外在：客观因素/环境因素
A. 与工作内容有关
B. 与职场环境有关
(2)内在：主观因素/个人因素
A. 与家境有关
B. 与心态有关
C. 与性格有关
三、如何进行自我调适（重点）
应对的关键：有了问题主动想办法--NLP教练技术训练法
1、直面问题
(1)有序安排自己的生活
(2)偶尔也要学会认错
(3)留一段时间给自己
2、转换观念
3、自我训练
（1）倾诉
（2）放松
（3）活动（体育运动和公益活动）
（4）兴趣
（5）营养
4、第六种自我训练方法：表现原理
（1）“英国大众心理学传播第一教授”理查德·怀斯曼（Richard Wiseman）为世人带来了伟大的理论新发现：“表现原理”---通过人的行为影响人的思想、情感，从而在潜意识中做出改变。
（2）加尼弗尼亚大学保罗·埃克曼博士（Paul·Ekman）最权威的理念---“表现原理”认为，通过变化着的表情改变情绪，透过行为的改变控制大脑的思想。
（3）表现原理训练法：四步模式训练
（4）表现原理训练法结果：激活正能量
5、NLP教练技术训练法
（1）身体受累法（身体行动1）
（2）身体舒展法（身体行动2-强装）
（3）向下推论法（假设）
（4）优劣分析法（我和环境）
（5）转换观念法（正向价值）
（6）接纳现状法（活在当下）---享受
6、让自己保持健康的心态
（1）消除焦虑、抑郁、职场压力的案例与方法
（2）借鉴传统文化
（3）落实在心态：感恩、迁善、付出、欣赏
四、如何过得快乐健康
1、问题：什么人最快乐？
（1）向孩子学习：学会自得其乐
（2）向强者学习：增强控制水平
（3）向愚者学习：选择注意焦点
（4）向苦难学习：享受自我幸福
2、问题：幸福是什么？
3、问题：快乐在哪里？
来自美国的调查---生活中令人愉快的事
第三部分：体验活动（在音乐与游戏体验中释放压力）
1、体验/分享：守则检查
2、知识/分享：承诺与承诺模式
3、体验/分享：风中劲草（游戏活动）
4、知识/分享：信任/不信任
5、观赏视频：《人生不设限》（启示）
6、知识/分享：可能性与可能性模式
7、体验/分享：从A到B（游戏活动）
8、知识/分享：付出与欣赏模式
9、体验/分享：心语掘金/团队凝聚（音乐与体验）
10、音乐调整/焦点向内/觉察自我
11、对生命的感悟
12、知识/分享: 爱与感动模式（音乐）
13、体验/分享：生命之轮/团队凝聚（音乐与体验）
14、嘉许与鼓励（团队与个人）（音乐）
【培训讲师】邓艳老师
·实战管理资深专家
·职业心态研究领域专家
·九型人格研究领域专家
·moka促动型认证讲师
·员工管理沙盘认证讲师
·国家高级职业指导师
·中国心理素质训练导师
·深圳市义工联志愿者培训讲师
·84年 毕业于北京大学 哲学学士
·美国PRESTON UNIVERSITY MBA硕士
·中国企业管理能力建设工程特聘专家
·中国管理研究院职业化研究所所长、研究员
·中国首批高级公共关系、企业品牌形象建设专家
·广东省中小企业发展促进会专家委员会特聘专家
·Coach Essentials&Self Coaching 国际双证教练
·身心语义学国际组织协会、英国国际自我教练学会
·高校教学10年、企业管理20年、企业培训18年
·中国人力资源开发研究会“中国职业经理人认证”讲师
·北京大学、浙江大学、深圳大学、深圳经理学院客座教授
邓艳老师1984年北京大学毕业后，分配在高校做大学老师近10年；1993年进入深圳大型五星级酒店工作，历任公关部经理、销售部经理、总经理；2001年起创办中央电大残疾人教育学院，任常务副院长，主持学院日常教学教务工作，同时创办了两个新专业和全国30个分院，面向全国招生。期间，2001-2003年在职攻读MBA硕士。
在企业工作期间，一直没有离开过讲台，持续在兼职培训。从事教育培训36年，97年起开始做企业培训（内训）（兼职），06年起全职做企业培训至今。
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