第一章 身体健康管理
    一个称职的CEO，一个合格的职业经理人，天天为了工作劳累，损伤脑细胞，如果不注意保养自己。那么，极容易患上各种疾病。高血压、心脏病、脑血栓、胃病、肝病、脊椎骨突出等等就会接踵而至。有些CEO甚至于会得各种癌类绝症。因此，CEO在平时工作中保重与保养自己显得更加重要。
   CEO的健康关系到工作的完成度与事业的进展度。所以，有这样说法“身体是革命的本钱”。预防疾病，保持健康，这是CEO每天要做的事。有些CEO会说没时间搞锻炼，更有的会说不知道怎么保持健康。其实，这不难。每天只要抽十分钟，一直坚持下去就可以了。
   余世维先生在上培训课时，讲过穿云之类的运动。其实是气功类的运动。主要是吸天地之灵气，聚日月之精华，使自身气血经络与大自然同呼吸，共和谐。又通过集中思想以意念的精神力让自身的粒子集聚成团，从而产生影响外在事物的能量。比如硬气功、瑜伽、气功治病、意念移物、超能力都属于人体粒子的活动影响。
   但是，气功类的身体锻炼如果没有正确的方法，乱习的话容易走火入魔。正宗的气功有少林寺的《易筋经》、武当的气功、太极拳、瑜伽功、还有失传的华佗的《五禽戏》。我介绍这些气功类运动，已经流传了几千几百年，副作用少。大家千万不要轻信一些邪教组织的练习方法，那些都是为了敛财、反叛政府的犯罪分子胡思乱想出来的气功。有很大的欺骗性与愚弄性。
   我现在提出一些比较可行的保健方法：
   一是每天起床第一件事就是喝一杯白开水。人体构成70%水，30%的各种组织器官。人没有水就不能生存。睡觉醒来后第一件事喝杯水就相当于吃人参，提神补气。
二是饮料类，建议喝凉茶，喝夏桑菊、板蓝根等饮料。可防中暑，还可防感冒。蜂蜜在《本草纲目》里面记载是不错的补品。不管男女老幼喝蜂蜜，是个不错的选择。人参是补气佳品，但不宜多量，易引血压升高。三是多吃水果，各种水果富含人类身体必须的种微量元素与维生素。但都不宜多吃。就是每种水果都吃点，不过量。四是饮食类。红枣炖肉、炖鸡都不错。韭菜有壮阳、滋阴的功效。多吃韭菜可对肾功能有好处。冬瓜有减肥的功效，对于保持身材苗条有好处。五是多听音乐。音乐可调节情绪与心理。好的情绪与心理活动。会使CEO觉得每个员工都很不错。坏的情绪与心理会让CEO莫名其妙地找员工们批评出气。六是随时随地休息、随时随地运动。只要有空闲时间，就可利用它休息。在乘车时、等候时、午休时，手头上的工作告一段落时，都可休息几分种。闭上眼睛，舒适地坐着或者躺着。反正觉得最舒适的姿势最好。随时随地都可转转头、伸伸腿、扭扭腰、挥挥手，只要运动几分钟就可以了。七是吐纳术。操作方法：闭上眼睛。坐着、站着、躺着都行。深呼吸，持续3秒钟，吐气，持续3秒钟。舌抵上颚。心里默念放松、放松。次序为：头部-颈部-肩部-双臂部-手部-胸部-背部-腹部-臀部-大腿部-小腿部-脚部。心里可这样默念头部放松开始，脚部放松结束。想象放松时的部位很舒服。从头到脚3个循环就可以了。总体时间不超过3分种。这种方式能让你恢复精力、消除疲劳、养身健康。八是到健身俱乐部去健健身、搞搞体育锻炼。九是保持每周二次左右的性生活。性生活过频或者少、无，都会对人体产生不良影响。CEO也要注重生殖健康。十是晚饭后，到公园散散步、看看园林景色，对身体健康也有好处。
   CEO日理万机，更要重视健康问题，只有好的身体，才能肩负企业管理运营的重大职责。
第二章：办公环境管理
    CEO要思考企业决策，要处理公务，没有一个良好的办公环境是不行的。那什么样的办公环境是最好的呢？怎么布置办公环境呢？我们要从人的生理、心理、实用、方便的角度出发，来配置各种办公用品、设施，来布置CEO的办公环境。
  CEO舒适的办公室的面积要多大才好呢？办公室的面积太大，占用的空间使用成本就增加了；办公室面积太小，又会让人觉得CEO的工作环境寒酸，让人觉得烦闷、压抑。办公室的面积太大不行，浪费了成本；太小也不行，不利于CEO的工作。
  我认为办公室要能容纳以下物件的面积最好。办公桌必不可少的，书柜必须的，四-五人座的沙发与靠背椅，茶几也不可缺。还有饮水机。除了以上办公设施占用面积外，再加几平方米的容纳空间就行了。
   办公室的颜色要以蓝、红、绿、黄为主色。比如墙、地板、天花板要以这四色为主要色调。因为色调可影响人的情绪，既而影响人的工作。所以，要以明色调为主。这四色是明色调能使人产生轻松、自在、舒畅的感觉。这几色是成年人最喜欢的颜色。CEO办公室作业环境用色是：天花板7.5GY9/2。墙壁上部7.5GY8.5/2。墙壁下部7.5GY7.5/2。
   办公室的温度要控制在25.5摄氏度到28.3摄氏度之间这个范围。这个温度是脑力劳动者最佳温度范围。
   办公室环境的空气流动情况也会影响工作效率。CEO办公室的空气流动最佳速度约为0.3m/s。要保持室内空气洁净。防止粉尘、烟雾、气体、纤维质、蒸汽、沙尘、灰尘等污染办公环境。这些物质对人身体健康产生损害。所以，保持室内空气清洁比较重要，要把空气污染控制在最低限度内。
   办公室的噪音影响。噪音影响办公人员的工作那是可以确定的。如何限制噪音的传播？要从这几方面着手。1办公室的设计布局要合理。2利用声音源头的指向性来控制噪音。3在声音源头周围采用清音、隔音、吸音、隔振、阻尼等等措施来降低噪声。
   办公室的办公用品：书桌能让CEO进行书写文书、信件、签署文件、批示等工作。液晶屏电脑或者个人手提电脑都是CEO不可缺少的办公工具。还有打印机、复印机、传真机都是必不可少的设施。办公电话也不可少。书柜里要有管理类的书籍、经济类的书籍、字典与词典。法律类书籍、公文写作范本不能少。保险柜能放置重要的文件与机密件，也是必要的。沙发是给贵客或者商讨要事的工作人员准备的。当然，有时，CEO下班时，不回家，沙发也可作临时休息的地方。还有空调都是要有的。
   一个良好的办公环境能给CEO心理与生理一种好的工作动力。能保持高的工作热情，而且不容易产生疲劳感。这对CEO个人与企业都起好的作用。
    作者简介：李文武，著名管理学家。《博锐管理在线》《中华品牌管理网》《中国管理传播网》等知名管理网站专栏作家。又是多家媒体与网络作家。研究：历史、经济、管理。