几年前的一次内训，世界五百强企业的中国区人力资源总监是一位中年少妇，温婉沉稳却不合时宜的长了满脸的“青春美丽痘”。初次见面，她就满面愁容的迫不及待地的告诉我：“郑老师，我现在已经焦虑到无法正常工作”。我微笑着点头回应：“是的，我已经感受到了一些。”作为一名心理咨询师和企事业单位的内训讲师，我经常能通过一个人的外在，感受到这个人的生命状态。心理学有种说法：“青春痘和内心不接纳自己有关”，更何况她是超出年龄的生长，也就是说她不仅焦虑，而且对这份焦虑非常的不接纳甚至是痛恨。可是越是不接纳的东西就会越形成一个负向的阻力，也就是说当这份情绪无法流动时就会形成一个卡点而限制了她的行动力。当然，这些心理学的底层逻辑并不容易被很快理解，所以我也没有讲。只是告诉她：“我曾经有个咨询个案是一名高一的男孩。当时他也很焦虑，长了很多痘痘，不过经过咨询，男孩变得很有活力，学习有劲头，痘痘也消失了。所以等等，等咱内训结束，或许就好了。”她聚精会神的听着，我看见她眼睛里闪过了光。

第二天的内训，我在大家的目光中读到了期待。如果生命是一场旅行，我们需要一些驿站。停下来不只为停下来，停下来的修整，是为了更好的出发。车都需要保养，更何况是我们作为车的主人呢。所以我通常会用课程的方式帮助大家在这样的驿站里积蓄生命的动能。积蓄的过程也就是我的课堂，氛围通常是轻松、活泼、生动而有趣的，因为我知道做为成年人的学习，不仅是知识的汲取，更需要透过知识掌握经营家庭、事业、婚姻、生活的实际能力，否则知识也只能在课程结束后变成一个传说。所以我倾向并致力于运用心理学的底层逻辑，直接给工作和生活以具体的解决问题的策略、方法和工具。就好比说“你有病，我有小药”，对症下药，立竿见影的行之有效。因为我知道生活本身就如同一只怪兽，我愿意帮助学员在内训的课堂里直接拿到好的装备，有备而战和混乱迎战的结果是完全不一样的，这是一个生命唤醒和重新整合的过程。我也很期待每次内训结束后大家眼睛里闪耀着的光。

课堂上，我通常会问大家，情绪有好坏之分吗，答案不一，有时还很热烈。其实情绪没有好坏之分，它更多的是一份提醒。我会带领大家找到一些消极情绪的正向意义。因为往往找到意义才是接纳的开始。也只有接纳，这部分情绪才能流动起来，才能与我们和解并为我们所用。关乎于焦虑，我教给大家如何把焦虑从身体里邀请出来，看看它提醒你了什么。这是一个很好玩的游戏，也是一个我们经常可以自己拿来用的工具。其实焦虑有一个很重要的提醒就是，提醒我们“想清楚和做事情”。所以我课程的特点是工作生活中每遇到一些事情，比如一焦虑就会想起郑老师给的一句话策略“想清楚和做事情”。想清楚就是先把期待值降低，比如先想好领导是要批评我的，并且每个月至少会有8次。可如果只批评了二次，我就会感到非常的开心，甚至感觉是赚到了，呵呵。可是通常我们的预想是觉得领导应该表扬我或没有做好被批评的心理建设，心情可想而知。面对焦虑，我们还要想好如何避免我们所作事情的最坏的结果发生或者真得发生了让自己如何接受等等，那你说如果压力大到已经很难行动怎么办呢。那就用百分之五的改变策略，只让自己从做十分钟开始。接下来我会带领大家做一些肌肉放松的简单疗愈练习。因为身心是一体的，改变身体同样可以改变情志。当这些在工作和生活里的卡点，通过认知的改变、身体的感知和疗愈不断被释放和流动起来之后，我已经能感觉到整个场域的能量也在不断的提升。这时你会看到大家的眼神开始变得聚焦而闪着光芒，表情也开始变得放松而笑容绽放……

当我再次去这个企业做培训的时候，人力资源总监一见到我就高兴的说：“郑老师，谢谢你，我现在已经不焦虑了，你看我脸上的痘痘也没有了。”我回应到：“这就是我们培训的好处，总会让人变漂亮！这是真的，当剪断了身体当中撕扯我们的负向能量，当一个人的情志发生正向的改变，不仅是皮肤，五官都会有变化，这就是我们通常所讲的相由心生。”“你是说我还能再漂亮喽”说着说着，我们都大笑了起来……

本文作者：郑立平，国际NLP专业执行师、心理咨询师