培训安排：2014年7月24-25日（北京）
培训费用：3280元（含资料费、午餐费、专家演讲费）
授课对象：经理、主管、员工等有压力、情绪困扰的人员
课程背景：
竞争激烈的时代，信息覆盖的社会，快节奏的工作效率使得形形色色的压力直逼人们脆弱的心理防线。根据世界卫生组织(WHO)统计，中国因压力所付出的代价每年超过300亿美元
员工的压力问题不但对自己的健康产生巨大伤害，而且给企业带来的是工作绩效降低、成本增加等无形损失。英国压力研究中心研究表明，压力导致每年会使英国损失8000万个工作日，每年的经济损失高达70亿英镑；在我国据不完全估算，由于压力导致的直接或间接经济损失更加严重！
职场如战场！在职场奋力拼杀的你是否经常感到“忙、盲、茫”？
您是否常常感到生活力不从心，经常感到沮丧无助，没有安全感？
您是否常常感到紧张焦躁不安、难以放松、忧虑烦恼？
您是否常常抱怨、争执、挑剔、责备、生活作息混乱？
您是否常常觉得和人沟通不畅，不知道如何与各种性格的人如何沟通？
您是否认为人际过于复杂，很难全面处理得当，使得自身倍感压力？
您是否感觉每天工作都是做着很多不得不做的事情，感到职场压力很大？
您是否认为社会竞争非常激烈，每天都想在打仗，使得自己身心疲惫?
压力和情绪的缓解，将有效提升您的工作效率和生活品质，为此特别推出《压力与情绪管理》培训课程。课程将帮助您自我诊断压力现状，找出压力源，并掌握有效化解压力、缓解情绪的方法。课程不仅有老师的精彩讲解，还辅以灵活多样的培训形式，冠卓邀您共同踏入减压之旅！
培训目标：
了解压力不是源于外在，而是源于内在对刺激事件的习惯性扭曲反应，学习从新的角度看事物，从而改变认知，进而改变对压力的情绪感受；
了解情绪的正面价值，学会正确运用情绪的能量，学习用有效的方法在情绪的当下处理情绪，在情绪之后改变认知。
学习运用冰山理论，了解自己，理解他人，把正确的沟通模式运用在人际冲突的预防和处理上，从而促进人际关系（上下级、同事、婚姻、亲子……）向更加良性的方向发展。
课程大纲：
第一单元 压力、情绪与疾病
压力与健康的关系
压力在生理、情绪和行为上的反应
压力的形成机制
压力管理的四个方向
活动1：生活事件量表
第二单元 情绪的觉察与处理
情绪能量――上天给人类的恩典
情绪的特性与价值
紧张与焦虑――现代职场人士身心健康的隐形杀手
有效处理情绪的三个途径
活动2：情绪的觉察与呼吸
第三单元 改变认知 改变情绪和压力
思维模式与ABC理论
角色心理与伦理压力
改变生活和工作中的不合理想法
观点如何影响情绪和行为的反应
活动3：观点如何影响反应
第四单元 人际冲突的预防与处理
精神的痛苦源于关系的痛苦
人际关系中的扭曲应对模式
早期信念与心理地位
自我状态与健康人格
学会处理未满足的期待
活动4：压力雕塑与冰山对话
讲师介绍：杜思瑶老师
教育及资格认证：
高级讲师；美国《STEP父母效能系统训练》课程中文讲师；美国LMI领导管理发展中心EPP课程中文讲师；美国 IAPC(国际专业教练协会)注册企业教练；国际萨提亚学院 (Satir Institute of the pacific)认证导师和企业教练。；深圳天行健青少年心智健康专业机构《父母学堂》授课讲师、《青少年心理夏令营》教练、青少年生涯计划辅导师。
讲师经历与专长：
杜老师在通讯企业工作10年，先后担任行政、市场和人力资源的高级管理职务，积累了丰富的企业经验；后担任企业培训师，从事员工培训和教育工作，积累了丰富的企业管理和员工培训经验。
在心理学专业，接受过“精神分析治疗、认知行为治疗、心理测量技术、团体心理咨询、心理咨询师个人成长训练”等系列专项心理项目训练。并系统接受了“萨提亚模式家庭治疗技术”的完整学习和训练：专业治疗课程、技术认证课程、家庭重塑课程和萨提亚模式的高级企业教练课程。运用萨提亚模式在对企业经理人及员工进行心理辅导、职场减压、情绪管理、以及职业生涯规划与指导方面，取得了显著成效。
杜老师擅长的课程有：与压力共舞、魅力领导、自由面对压力、做高效能父母、情境父母、九型人格与个人成长……
培训客户与培训风格：
杜老师曾培训过众多知名机构，其中包括：晓星集团、韩泰轮胎、驰宏锌锗、记忆科技、泰科科技、长沙烟厂、英威腾电气、上海贝尔、云南电信、上海电信、广东移动、浙江移动、杭州移动、嘉兴移动、鹤壁移动、云南联通、泰安网通、四川联通、中国银行、广发银行、建设银行、工商银行、平安保险、招商证券等。
杜老师的课程启发性强，擅长从生活事件和普通常识去引发学员思考，使学员在一系列的活动中，体验情绪感受，学习自我觉察，突破固有的思维模式，学习有效应对心理压力的方法、达到自我管理和自我提升的效果。受到学员的广泛赞誉。 |
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