课程倡议：全面提升我们的工作和生活质量；提升我们的健康和快乐指数！
联合国的一项报告称：压力是21世纪的“流感”！压力问题已经成为21世纪中国雇主们的一大挑战！
虽然压力可以成为激发员工工作能量及潜能的助力，但，压力如若管理不当或视而见则可能成为影响绩效的消极阻力；更甚的是，长期超负荷压力还可能转变成为员工个体生理及心理健康的无形杀手！而对企业而言，员工压力管理不当引发的最大后果就是员工的生产率、出勤率以及工作状态等都出现了老板和股东们都不愿看见的情形；更可怕的后果是：企业必须为此承担一笔数目不小的成本，其中包括保险、医疗、客户流失、设备受损、更多的人力成本等等。
无论是理念还是技巧与方法，本课程都将让你终身受益！
【课程收益】
帮助学员：
探究工作环境中的压力与情绪是如何发生的；
理解工作中有效管理情绪和压力的重要性和必要性；
学会运用有效舒解情绪压力的相关技法；
掌握全面有效压力解套的深层次解决方案；
历练压力下更良好的抗压性和挫折承受能力；
提高自身心理调适技巧，强化心理素质。
【课程大纲】
1、案例研析：那个救助的夜晚；
2、生命无法承受之重：从案例中分析常见的4种压力源；
3、压力何时敲起了警钟：压力产生的3大后果；
4、压力的自我诊断：测一测你目前的压力指数；
5、压力管理能力的自我评估：测一测你目前压力管理的有效性；
6、压力管理第一步：压力下的情绪管理
√案例区：
1、胸中总是有一团火的张岳；  2、魏彤的过敏源到底是什么？
√知己知彼，后方可迎战 – 了解压力情绪特点；
√看不见的心魔 – 压力下消极情绪的杀伤力；
√从容面对和应对 -- 情绪自我有效管理四部曲： 
①知己：与自己的心灵对话--如何体察和感知自己的情绪变化 
②知彼：找出情绪源 
      情绪源探析 
从情绪认知的ABC理论延伸出的情绪管理新思维；
避开情绪认知的非理性信念；
③找到出口：如何恰当表达自己的情绪；
④第一时间处理积郁的负面情绪： 反应式情绪处理技法; 
         呼吸法
         转移法; 
2、积极式生理、知觉放松/减压技法 – 提升压力下的生理弹性
 运动法;
         冥想法; 
3、解压？减压？-- 埃德加施恩（Edgar Schein）的压力应对4步骤及应用案例
4、有效压力情绪调控案例分析
 风格不合的上司 
 升职遇挫 
 重压下的歇斯底里 
 首因效应的后果 
5、恒久式压力有效管理策略 – 如何使压力管理的效果更持久也更有效？
 管理目标：提升压力下的心理弹性与社会弹性；
 方法：针对不同的压力来源施与的不同压力管理策略：
 时间管理技能；
 如何更好地运用你的情绪智力；
 ……；
6、阳光心态 -- 生成你的脑腓加工厂；
√ 与压力共舞 – 是压力同样也是动力；
√ 影像重现：无腿人启示。

师资力量：何鲜
英国伦敦城市大学人力资源管理硕士；
中国首批美国NBCC认证GCDF（全球职业规划师）；
基于管理心理学的管理技能开发、管理情商（EQ）与逆商（AQ）、营销/服务情商（EQ)与逆商（AQ)、职业生涯发展规划与管理、压力与情绪管理、基于胜任力的招聘与选才、组织行为学、员工关怀（EAP）与激励、员工职业素质与心理健康、有效沟通、冲突管理、服务意识与服务技巧等领域的资深培训与咨询专家；
国内“管理情商/逆商”女性授课第一人；
英国国际生涯协会ICDT（国际职业指导师）认证项目特聘高级培训讲师；
中国人职业导航顾问联盟专家成员；
中人网、中国总裁培训网、中国职业咨询网、北京凯洛格、深圳普大顾问、深圳人力资源研究会、河北人力资源研究会等多家知名机构管理培训合作高级讲师；
广东省教育厅高校毕业生就业指导中心特聘高级培训讲师；
广东省大学生职业规划大赛高校专家巡讲嘉宾；
《总裁》《管理@人》《职业设计》《职业导师》等杂志特约撰稿人和案例点评专家；
多年高校教育、知名企业人力资源管理、知名人力资源管理顾问公司咨询顾问及相关培训工作背景；职业管理领域先导者；多年来一直致力于企业管理特别是人力资源管理领域的实践和研究，并基于自身对管理心理学、人力资源管理、行为科学等领域的深入理解及研究，把心理学和管理结合起来，自行研发出一系列针对企业各层管理者独具特色的“管理心理学 + 管理实操技能提升”的系列培训课程，课程视角独特、理念先进、方法和观点独到，加上授课方法的多样化和创新性，给众多管理者带去对管理更深远的思考以及对自身管理实践的诸多启发，深受来自不同行业、企业管理者好评和拥戴；同时，个人也是国内“员工职业生涯发展规划与管理”领域最早的拓荒者之一，一直致力于职业生涯发展管理领域的最新理念及相关管理实践在国内的宣传及普及并一直活跃在第一线，多次参加各种相关大型活动并接受凤凰卫视、深圳卫视、深圳财经频道、深圳特区报、深圳商报等媒体的相关专访和报道；曾为多家不同行业、不同性质的企业提供关于员工职业生涯发展规划与管理的培训及咨询；也多次走进广东、广西等省的20多所高校进行了关于大学生战略职业生涯规划、职业素质以及求职技能方面的多场大型主题讲座和培训；多篇职业生涯发展管理及职业素质提升文章在中国人力资源网、南方都市报、广州日报、北京人才市场报、中国南方网、中国劳动力市场、新浪网、中国就业网、江苏就业网等多家媒体上发表和登载
讲师授课风格:
前瞻的理念、独到的观点以及多学科交叉的精深专业构成讲师的独特风格；课程结合管理学、心理学、人力资源管理及行为科学等相关知识和原理，更多地从“人本”及“本我”角度出发，视角独特、新颖；结合讲授 + 案例研析 + 现场测评 + 声像视听 + 小组讨论 + 现场游戏 + 心理体验等授课方式， 深入浅出，生动、互动，极富激情、亲和力、感染力和影响力。
曾提供培训和咨询服务的部分知名企业/机构名录
江苏省建行、中国人才热线、中国南方电网、富士康、上海航天805研究所、天津东方海陆（国际）集团、香港茂森集团、步步高、深圳电信、泉州移动、深圳基山国际、香港英国保诚、中国联通、深圳能建恒物流、深圳恒丰地产、深圳濠景酒楼、深圳新乐汽车、佛山新中源陶瓷、新浪网、福建京闽中心、中深人力、中泰集团、新浪网、深圳报业集团、景生国际、中国平安保险、康柏国际、友诚实业、中港控股、香港国际安全技术、长大集团、中邮物流、香港融慧国际、香港点道、深圳科艺嘉、上海铭杰城、中人网、中国总裁培训网、深圳人力资源研究会、深圳普大、河北人力资源研究会、中国职业咨询网、深圳经理学院、广东省教育厅等

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