[课程背景]

现代人的生活节奏、工作节奏越来越快，人们感觉到的压力也越来越大。特别是作为企业的管理阶层，每天要面对各种的管理问题，更感觉有沉重的压力！

那么人们所感觉的压力到底从那里来的呢？而我们如何去做压力管理呢？其实压力管理，可分成两部份：第一是针对压力源造成的问题本身去处理；第二是处理压力所造成的反应，即情绪、行为及生理等方面的舒解。

参加《体验式压力管理训练课程》课程，您可以领悟到：

1、引起我们紧张的压力源是什么，哪些是可以人为的根除；

2、如果压力源不能根除，有什么办法可以把它们调整到可以适应的程度；

3、如果连调整压力源都无法做到，我们可以用什么暂时的办法去管理它们；

4、掌握释放压力的方法和情绪管理的技巧；

5、如何提高员工士气和积极性，提高生产力和工作效率，减少工作事故。

[课程特色]

1、本课程是一个以解决问题为框架的课程，课程根据快速学习法的要求和成人学习的特点，设计了体验式的训练，让您很快掌握压力管理的技巧。

2、课程是以当前最具权威和最有效果的行为科学NLP（神经语言程式学）的理念和工具来设计课程，NLP被称为有史以来在改变方面最有效的科学（时代杂志语），在世界500强企业中，有超过40%的企业引进NLP的专业训练。

3、讲师秉持“知识并非力量，只有被应用时才是力量的观点”，应用心理学中的许多独特方法可以让学员既知道又能做到。

 [讲师简介] 刘老师

众多企业特聘培训师和咨询顾问。近年来专注于对NLP的研究学习和传播，是国际NLP学术的积极发展者和优秀的培训师。

在从事企业培训、个人咨询、公众传播工作中，积累了丰富的培训技巧和案例处理经验。以NLP为基础，运用新的理念结合企业对人的需求开发课程《NLP压力情绪管理》《EQ管理》《NLP高效沟通模式》《时间管理》等实用性课程；充分激发个人潜质、改善专业表现、提高员工生产力，从而为企业组织提高效益。受到企业和学员的一致好评。

以解决问题为宗旨，为了让学员获得更重要的能力而不是知识。采用生动、实用的形式让学员真正的从内心受到感触，从而在实质上引导行为。严谨的思维结构，优秀的表达能力使授课极具亲和力。尤其擅长用轻松的方式深入浅出地阐述深奥的理念。

[参加对象] 人力资源经理、一线主管，企业文化主管、培训专员等企业高中层管理人员

[培训费用] RMB600元/人(含培训费、教材费)；企航的老客户及企航会员均享八折优惠，同一企业三人以上报名亦可享受八折优惠

[培训地点] 广州市番禺区沙湾青山湖(番禺职业技术学院-青年旅馆)

[课程内容]

第一部份、了解压力

一、压力对于我们的影响

    ·现代人的压力现状

    ·点评：你的压力情绪产生的原因

二、压力的两个层面

    ·正面压力和负面压力

    ·压力和动力原理

    ·练习：工作压力的自我评估

三、负面压力对我们的影响

    ·生理、心理、行为

第二部份、发现压力

一、压力是如何产生的 

    ·压力模型——压力产生的机制

    ·管理压力的有效途径

    ·压力管理模式：CAM模式

第三部份、管理压力

一、从几个方面有效的管理你的压力

    ·情绪管理

    ·行为管理

    ·信念管理

    ·时间管理

    ·NLP的思考逻辑层级--分析和解决问题的有效工具

    ·压力管理的第一步：寻找你的压力源

    ·练习：发现我的压力源

二、压力管理的第二步：情绪的管理

    ·正确的认识情绪

    ·活动：感受情绪

    ·情绪是没有好坏之分的
     ·情绪是我们重要的资源

    ·了解我们的大脑对情绪的影响

    ·分享：你在工作和生活中是如何来管理情绪的？

三、情绪的关键因素--你的想法

    ·情绪的真正来源--你的想法

    ·信念、价值观决定了你对刺激的反映方式

    ·情绪管理的三个层面                

    ·治疗层面

    ·管理层面

    ·预防层面

第四部份、有效的工具

一、如何处理负面情绪

    ·改变你的身体状态--身心是统一的整体

    ·体验：改变身体所带来的情绪感受

    ·改变次感元--经验有一个结构

    ·找到你重要的次感元    

二、操之在我——管理情绪的有效工具

    ·让你想要的情绪随传随到

    ·VCD教学：大脑演化

    ·建立正面的链接——设定心锚

    ·正确的呼吸方式是调整情绪的妙法

    ·体验：555呼吸方式   

三、卓越的思维方式是预防情绪的利器

    ·NLP的重要假设：地图不是实际的疆域

    ·改变你注意的焦点：重新框架

    ·分组活动：重新框架你的刺激源

    ·管理压力情绪做自己的主人

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