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职场情绪与压力管理

(本课程滚动开课,如遇开课时间或者地点不合适,请拨打010-62258232咨询最新时间、地点等培训安排!)

培训安排:2019年7月19日杭州
主讲老师:王静(中国移动集团培训指定培训导师)
培训费用:1800元/人

课程目标
   ·认识和了解情绪和压力的作用及后果
   ·通过分析了解自己的压力来源
   ·学会情绪自控和自我解压
   ·学会调整团队情绪和压力的日常管理方法

课程背景
   ·随着企业内外部环境不断的变化,互联网的兴起,大众创业万众创新的走俏,作为企业的员工内心也经受着巨大的压力。面对激烈的职场竞争环境,以及生活中的高物价,高房价等方面的压力,让他们很难专注于当下,享受开心工作,快乐生活的状态。压力大,情绪就容易失控,情绪失控就会引起一连串的副反应,我们生活中各种极端案例屡见不鲜,让我们大呼这是怎么了?其实每一个个体,都是社会的一份子,做好自己,就能更和谐企业和社会。
   ·《职场情绪与压力管理》课程,主要帮助员工认知自己的情绪压力来源,透过现象看本质,掌握一套适合自己的情绪压力调试的方法,有效帮助员工积极主动减压,释压。在课程中,不仅仅给知识,教方法,告诉大家情绪压力的来龙去脉,还引导大家自发、自觉、自查,自己层层剖析,由表及里的认识和了解,选择合适的通道,释放自己的情绪压力,拒绝伤害周边人和自己。从而从而达到企业绩效与个人职场目标的双赢。

课程大纲:

一、职场倦怠和职场素养
 职业发展
 职业倦怠
 职场中的四类人
 职场发展的五维模型

二、情绪管理
 认知情绪
 什么是情绪?
 工作中,常见的情绪有哪些?这些情绪和我的关系
 情绪在工作和生活中的重要性
 情绪的产生取决于什么?
 管理你的情绪
 情绪管理的三步骤
 自我觉察
 合理表达
 有效调节
 情绪与情商
 管理他人的情绪
 情绪、问题二维分析法

三、压力释放
 认知压力
 压力的危害
 适度的压力,让我们成长
 过度的压力,危害身心
 怎样把握压力的度
 压力的来源及表现
 如何释放压力
 识别压力信号
 调整内在认知
 选择适合策略
 合理释放压力
 培养积极心态
 养成良好习惯

四、团队情绪与压力的日常化管理
 人与团队的互动关系
 团队管理与团队压力
 团队的解压功能如何实现
 一点压力没有是不可能的
 将压力变为挑战才是最好的压力管理
 如何调整日常化管理实现员工解压

培训讲师:王静 
   ·《高效能人士的7个习惯》认证讲师
   ·《代际领导力》认证讲师
   ·英特尔《高端用户群销售策略认证》讲师
   ·清华大学、浙江大学总裁班客座教授
   ·中国人民大学 EMBA客座教授
   ·中央电视台特聘专家讲师
   ·中国移动集团培训指定培训导师
   ·中国工商银行特聘讲师
   ·招商银行多期返聘讲师
   ·管理沙盘系列培训专家
   ·极致车网-培训顾问-主导创建极致学院

授课风格
   ·实战性 + 针对性 + 系统理论 + 复合式教学
   ·“学得好、玩得嗨、跟得紧、用得实”是学员反馈时提到最多的
   ·多年的现场授课,注重逻辑、条理清晰、重点突出且生动直观

授课经验
   ·中国银行、中国农业银行、交通银行、招商银行、中信银行、徽商银行、北京银行、华夏银行江南布衣、莱尔斯丹鞋业、暇步士服饰集团、稻香村、百胜餐饮、天津五福糕点、中国电信、中国联通、中国移动……

【报名咨询】

联系电话:010-62258232  62278113  13718601312  18610339408

联 系 人:李先生  陈小姐

电子邮件:25198734@qq.com  11075627@qq.com

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1、收到贵公司报名信息后,我们将第一时间和贵公司参会联系人确认培训事宜。
2、开课前两周,我们将为您发送《培训确认函》,将培训地点交通路线及酒店预订、培训报到指引等事项告知与您。
3、本课程也可以安排培训讲师到贵公司进行企业内训,欢迎来电咨询及预订讲师排期。
4、联系咨询电话:010-62278113  13718601312;联系人:李先生;邮件:25198734@qq.com。
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