职场情绪与压力管理(杭州),王静授课

职场情绪与压力管理

（本课程滚动开课，如遇开课时间或者地点不合适，请拨打010-62258232咨询最新时间、地点等培训安排！）

培训安排：2019年7月19日杭州
主讲老师：王静（中国移动集团培训指定培训导师）
培训费用：1800元/人

课程目标
   ·认识和了解情绪和压力的作用及后果
   ·通过分析了解自己的压力来源
   ·学会情绪自控和自我解压
   ·学会调整团队情绪和压力的日常管理方法

课程背景
·随着企业内外部环境不断的变化，互联网的兴起，大众创业万众创新的走俏，作为企业的员工内心也经受着巨大的压力。面对激烈的职场竞争环境，以及生活中的高物价，高房价等方面的压力，让他们很难专注于当下，享受开心工作，快乐生活的状态。压力大，情绪就容易失控，情绪失控就会引起一连串的副反应，我们生活中各种极端案例屡见不鲜，让我们大呼这是怎么了？其实每一个个体，都是社会的一份子，做好自己，就能更和谐企业和社会。
·《职场情绪与压力管理》课程，主要帮助员工认知自己的情绪压力来源，透过现象看本质，掌握一套适合自己的情绪压力调试的方法，有效帮助员工积极主动减压，释压。在课程中，不仅仅给知识，教方法，告诉大家情绪压力的来龙去脉，还引导大家自发、自觉、自查，自己层层剖析，由表及里的认识和了解，选择合适的通道，释放自己的情绪压力，拒绝伤害周边人和自己。从而从而达到企业绩效与个人职场目标的双赢。

课程大纲：

一、职场倦怠和职场素养
 职业发展
 职业倦怠
 职场中的四类人
 职场发展的五维模型

二、情绪管理
 认知情绪
 什么是情绪？
 工作中，常见的情绪有哪些？这些情绪和我的关系
 情绪在工作和生活中的重要性
 情绪的产生取决于什么？
 管理你的情绪
 情绪管理的三步骤
 自我觉察
 合理表达
 有效调节
 情绪与情商
 管理他人的情绪
 情绪、问题二维分析法

三、压力释放
 认知压力
 压力的危害
 适度的压力，让我们成长
 过度的压力，危害身心
 怎样把握压力的度
 压力的来源及表现
 如何释放压力
 识别压力信号
 调整内在认知
 选择适合策略
 合理释放压力
 培养积极心态
 养成良好习惯

四、团队情绪与压力的日常化管理
 人与团队的互动关系
 团队管理与团队压力
 团队的解压功能如何实现
 一点压力没有是不可能的
 将压力变为挑战才是最好的压力管理
 如何调整日常化管理实现员工解压

培训讲师：王静
   ·《高效能人士的7个习惯》认证讲师
   ·《代际领导力》认证讲师
   ·英特尔《高端用户群销售策略认证》讲师
   ·清华大学、浙江大学总裁班客座教授
   ·中国人民大学 EMBA客座教授
   ·中央电视台特聘专家讲师
   ·中国移动集团培训指定培训导师
   ·中国工商银行特聘讲师
   ·招商银行多期返聘讲师
   ·管理沙盘系列培训专家
   ·极致车网-培训顾问-主导创建极致学院