培训安排：2018年10月29-30日上海 11月29-30日上海 12月18-19日苏州
培训费用：3980元（含培训费、资料费、会务服务费）
课程背景：
压力可算是“21世纪性的流行病”。世界知名办公方案提供商雷格斯公司去年对1.6万名职场人士调查，发布了最新调查结果：中国大陆认为自己身处工作压力的占75%以上，大大超过了全球平均值48%。中国上班族在过去一年内~所承受的压力，位列全球第一，是不折不扣的“压力大国”，亟需有人为它开出合适的药方。
人人对未来充满着迷茫和不确定性，激烈的社会转型和市场竞争，让企业管理面临越来越大的风险和压力。这种压力基本上传导在员工身上，使他们倍感心理困扰。企业应加快从人本理念出发，给予员工更多的人本关怀，提升其心理资本与调适压力的能力，使之成为一个身心灵健全的企业人。
本课程应用心理学管理中的四大方向：生理干预、精神分析、人本主义、行为主义，科学系统的让学员健康心理，管理情绪和压力，从而为企业创造更高的绩效。
授课方式：激情授课+电影教学+互动体验+案例分享+现场行动
授课对象：全员
授课时间：2天 ，6小时/天
课程收获：
1.了解压力，建立对压力新的认知
2.学会面对工作中的情绪和压力和问题
3.建立健康、积极的行为模式，学会应用处理问题的积极方式
4.学员在完全放松的情绪下专注于觉察与成长，在生活中修炼自己
课程大纲：
第一讲：认知情绪
目的：了解我们的情绪背后的心理机制，从而能够更科学的管理情绪
一、认知你的情绪
1.情绪是什么？
2.我们拥有哪些基本情绪？
二、探索隐藏的心智模式
1.人类心智模式的构造
2.情绪的冰上模型
3.人类三个脑的情绪与思维的运作方式
第二模块：情绪管理实操
通过心理学的精神分析原理，让大家认知情绪，情绪的核心在我们内在的自我心理建设，学会通过自我觉察来管理自己的情绪
一、觉察情绪
二、觉察情绪背后的潜意识（心理学的精神分析疗法）
1.情绪产生的三步骤
1）看见客观事件
2）主观臆想形成“故事情节”
3）产生情绪
2.产生这种故事情节的心理因素
三、处理情绪
1.通过觉察情绪背后的潜意识，使情绪消失（心理学的完形疗法原理）
1）创伤类情绪的解决方法
2）期待类情绪的解决方法
3）投射类情绪的解决方法
2.通过合理表达来管理情绪（精神分析原理）
1）情绪应对的的五种模式
工具：情绪管理的一致性回应的三步法
3.了解情绪背后的需要，管理自己的情绪、健康心理（精神分析原理）
1）了解情绪背后的需要，情绪根源于我们自身的需要
2）我们的需要和期待，以及对他人言行的看法，导致了我们的感受
3）管理我们的情绪和感受
工具：
★表达感受的参考词汇表
★用情愿卡解决工作中的情绪
4.应对他人的指责、批评和评论（精神分析原理）
1）指责、批评、评论往往暗含着期待
2）面对他人指责、批评和评论的情绪管理的方法
5.有效的合理情绪疗法——ABCDE步骤模型（精神分析原理）
工具：运用“ABCDE模型”
1）面对事件
2） 了解情绪
3）厘清想法与认知
4）确认内在需求
5） 解决事件的正面想法与建设性行动
实操练习：实际工作中具体情绪源和具体解决方案
第三讲：压力管理的基本策略与操作实务
认识压力，系统的管理压力
一、认知压力
1.职场压力的六大误解
2.压力管理的三个前提
3.压力测试
4.不良压力在生理/认知/情绪和行为上的具体症状
二、压力管理的有效四径——生理应对
1.运动减压法
2.宣泄减压法
3.呼吸减压法
4.冥想减压法
三、压力管理的有效途径——认知应对
1. 检定语言模式法：你关注什么，你的世界就是什么
1）转移关注点：正面结果导向
2.重塑信念法
1）心智模式的公式：a+b=c
2）建设正面认知的方法
3）面对问题的三个步骤：代偿、接纳、转化
四、压力管理的有效途径——心理应对
1.改变与语言模式
2.建设自己的成就体系
五、压力管理的有效途径——行为应对
1.充分准备
2.设计B计划
3.改善不良个性
第四模块：修炼职场心灵旺盛
一、通向心理健康的几个核心方式
1.乐观训练
2.追求职场心灵旺盛的途径
培训讲师：张文升讲师
滨江双创联盟理事长；营销新理论“迎销理论”创立者；天津财经大学客座教授；上海蓝草企业管理咨询有限公司首席研究员；北京维沃联合品牌设计顾问有限公司总经理；多家知名企业特聘高级管理顾问；专著《迎销－大数据时代的营销出路》
张老师1991年南开大学硕士毕业后在南开大学任教，后进入企业界长期服务于国际国内著名企业集团和上市公司如可口可乐有限公司、华润集团、上海罗莱家用纺织品有限公司（中国家纺领军企业，上市公司）担任总监、常务副总经理、总经理等高级管理职务，在著名外资企业、特大型国有企业、大型民营企业等类型以及海外企业的历练，深刻理解了多种企业类型的运作方略和多元化的企业文化建设战略与策略。张老师多年在企业管理、公司战略规划、市场营销、品牌建设、员工管理、绩效考核、上市公司等等方面有着丰富的实践经验；深刻理解了东西方管理精髓。听张老师上课，可以聆听他的职场经历，分享他的成绩，如何建立可口可乐的多渠道市场；如何让罗莱家纺在市场成为第一的故事；如何让香榭里纺织品成为业界领先者；如何在海外营销及客服经历，干货多多！
授课风格：广大的学员认为授课风格为：幽默风趣、条理清晰、实战、理论联系实际。具备独立知识产权的独特课程，为国内培训课程系列中罕见。
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