欢迎访问企业培训网!本站提供优质培训课程和培训服务!
免费注册 | 会员登陆 | 将本站设为首页 |

员工心理减压与疏导

(本课程大纲可根据企业实际需求进行调整。如有相关企业内训需求,请致电010-62278113咨询具体事宜!)

培训讲师王泽仁老师(>>点击查看王泽仁老师详细介绍)
【课程背景】
   上世纪七八十年代,经济迅速发展造成日本大量中青年人因过度疲劳而猝死。如今,中国已超越日本,成为“过劳死”大国,一年过劳死亡的人数达60万。巨大的工作压力是导致过劳死的主要原因。中国人力资源开发网一项调查显示,80%以上的企业存在员工经常加班的现象。《中国之声》报道,我国职场人仅三成能享受带薪休假,全世界最短。《生命时报》一项调查也显示,所有受访白领中,仅12.28%的人认为自己完全健康,超过四成人觉得自己处于“亚健康”状态。
   英国医学杂志《柳叶刀》的调查显示,目前每10个中国人中就有1个患精神障碍疾病,其中与心理因素密切相关的抑郁症和焦虑症人数急剧上升。如今,抑郁症困扰着中国2600万人。《柳叶刀》预计,中国患抑郁障碍的人群,有可能达到6100万,且绝大多数从未就诊。虽然抑郁症的病因很复杂,但压力过大、持续得不到排解无疑是其中重要的一项。
   中国的自杀人数目前排在世界首位。世界卫生组织一项统计显示,全球每天有3000人自杀,其中由于职场压力所导致的自杀,在近年内上升了两倍。据估计,中国每年有11万左右的自杀者,多处于15岁—34岁,其中近一半是精神健全者。
   “有压力觉得累,没压力觉得可怕”,这已经成了中国人普遍的焦虑。当压力不断增加,相当一部分人所感觉到的焦虑,就从一种普遍的情绪体验,变成了精神障碍疾病。在中国,患有精神障碍疾病的自杀未遂者中,近四成患有焦虑症。住房、工作、婚姻成为引发城市居民焦虑的主要诱因。
   当你出现易忘事、做怪梦、下巴疼痛、牙龈疼痛出血、重度痛经等症状时,就要认真反思一下自己是否压力过大了。远离这个时代,显然是不可能的。寻找心灵寄托可以作为自己减少不满、排解压力的方式之一。不管是哪种信仰,其所贯彻的处世之道都会让你心态更平和、减少因欲望过强而产生不良情绪的机会。
【课程目标】
1.树立正确的压力观
2.从心而发,掌握方法,调节情绪和压力
3.正确处理个人与自己,个人与他人,个人与环境的关系;
4.提升幸福指数与工作满意度,提高工作绩效与职业竞争力。
【课程对象】
1. 企业所有员工
2. 寻求缓解压力和调控情绪的人士
3. 需求积极心态的人士
4. 寻求改变的的人士
5. 寻求幸福人生的人士
【课程时间】
   1天
【课程大纲】
一.压力与情绪自我检测
1. 压力测试
1) 个人压力测试问卷
2) 个人压力测试答案
2. 探讨分析
1) 很多疾病都是因为我们长期承受高度压力和负性情绪不断恶化的结果
2) 不同的人抗压能力不同
3) 同一个人不同的阶段抗压能力会出现波动
4) 男性和女性面对压力时的情绪反应有差异
5) 毫无压力或压力过低也会导致不良情绪的产生
3. 压力与健康
1) 无压力,不进步;无压力,生百病
2) 高压力,得其反;高压力,百病生
 案例分享
二.压力与情绪管理简述
1. 压力与压力管理
1) 什么是压力
2) 什么是压力管理
2. 情绪与情绪管理
1) 什么是情绪
2) 什么是情绪管理
3. 压力与情绪的关系
1) 正向压力与正面情绪
2) 负向压力与负面情绪
三.我们的压力源来自于哪里
1. 内生压力
1) 能力悬殊
2) 认知偏差
3) 性格偏执
4) 经验不足
5) 信仰独特
6) 健康恐惧
 讨论:还有哪些来自于自我因素的压力?
2. 外生压力
1) 社会价值系统
2) 自然环境系统
3) 家庭环境系统
4) 职场环境系统
 讨论:还有哪些来自于外部因素的压力?
四.应对压力的哲学思考
1. 理解宇宙规律
1) 因果
2) 周期
3) 阴阳
2. 理解生命本质
1) 得与失
2) 福与祸
3) 贫与富
4) 贵与贱
3. 体悟感恩与爱的力量
1) 我们该如何去爱
2) 塑造自尊自爱的人生
五.应对压力的技巧分析
1. 认识自我
1) SWOT分析
2) 周哈里窗
 自我个性特质测试
2. 接纳现实
1) 虚像
2) 实像
3. 积极主动的思维模式
1) 自我意识
2) 想象力
3) 良知
4) 独立意志
4. 应对情绪反刍
1) 什么是情绪反刍
2) 处理情绪反刍的四大原则
5. 内外兼修
1) 内省
2) 慎独
3) 冥想
4) 呼吸
5) 转移
6) 幽默
7) 读书
8) 音乐
6. 双赢人际关系
1) 情感账户
2) 人际交往的六种模式
六.生活工作中常见压力症状调节
1. 睡眠调节—生理时钟
2. 恶梦调节
3. 突发问题调节—时间四象限管理
七.勇敢面对亚健康
1. 亚健康定义
2. 亚健康种类
3. 亚健康预防
 课程结尾:我的下一步……
 现场答疑:对所学知识点回顾总结,对学员的疑问解答
 学员分享:学员分享收获点,总结对自己的启发
 行动计划:学员下一步行动计划,承诺实践并如何执行
【课堂建议】
1. 不迟到,不随意走动,非重要电话不接听,手机静音或关机
2. 所有俗务之心都放心,有缘相聚一起学习,共同进德修业
3. 课堂中都是同窗好友,无有贵贱亲疏者,我们都是在一起的学习者、分享者

【报名咨询】

联系电话:010-62258232  62278113  13718601312  18610339408

联 系 人:李先生  陈小姐

电子邮件:25198734@qq.com  11075627@qq.com

课程名称:
 
企业名称:*
 
联系人:*
 
联系电话:*
 
传真号码:
 
电子邮件:
 
 
内训服务流程——
1) 企业根据面临的问题,提出具体培训需求。
2) 根据贵单位的培训需求,确定内训讲师,设计初步培训方案。
3) 通过电话访谈与客户人力资源部门和参训学员代表或上级主管进行沟通,进一步了解企业面临的问题和培训需求。
4) 在上述沟通和调研基础上,根据实际沟通结果修订培训方案。
5) 客户确认度身定制的培训方案。
6) 签订具体内训服务合同。
7) 制订培训教材,配合客户进行培训的现场安排。
8) 课程实施,通过理论讲授、案例分析、互动交流、小组探讨、情景模拟等形式开展针对性的内训服务工作。
9) 课程结束后对培训效果进行评析,并进行相关跟踪服务。
咨询电话:010-62278113  13718601312;联系人:李先生  QQ号码:11075627。
企业培训导航
·按培训课题:
企业战略
运营管理
生产管理
研发管理
营销销售
人力资源
财务管理
职业发展
高层研修
标杆学习
认证培训
专业技能
·按培训时间:
一月课程
二月课程
三月课程
四月课程
五月课程
六月课程
七月课程
八月课程
九月课程
十月课程
十一月课
十二月课
·按培训地点:
北京培训
上海培训
广州培训
深圳培训
苏州培训
杭州培训
成都培训
青岛培训
厦门培训
东莞培训
武汉培训
长沙培训
最新培训课程
年度培训计划
企业培训年卡
精品研修项目
最新信息 | 培训需求 | 网站动态 | 网站地图 | 关于我们 | 联系我们
企业培训网致力于为客户提供优质培训服务!推动企业进步,助力企业腾飞!
客服电话:010-62258232  QQ:25198734  网站备案:京ICP备06027146号
QQ在线咨询
扫描添加微信咨询
在线登记报名