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压力情绪管理与阳光心态
(本课程大纲可根据企业实际需求进行调整。如有相关企业内训需求,请致电010-62278113咨询具体事宜!)
【培训讲师】辛雪峰(>>点击查看讲师详细介绍)【培训大纲】第一节 关于压力及压力的来源
一、客观理性认知压力。
二、带来压力的九个常见因素
(一)外部因素
1、工作状况 2、家庭环境
3、社会环境 4、强制剥夺
(二)内在因素
1、目标期望 2、自身能力
3、思想认知 4、道德冲突
5、健康状况
第二节 树立九大正能量阳光心态
一、态度左右命运!
二、我是一切根源!
三、决心决定成功!
四、没有什么“不可能”!
五、每天进步一点点!
六、责任成就梦想!
七、绝不散漫拖延!
八、绝不轻言放弃!
九、过去不等于未来!
第三节 缓解情绪压力的九大建议
建议(一)清晰自身角色;
知己知彼,百战不殆;不知彼而知己,一胜一负;不知彼不知己,每战必殆。
建议(二)明确目标使命;
知止而后有定,定而后能静;静而后能安;安而后能虑;虑而后能得。
建议(三)提高工作效率;
人生天地之间,若白驹过隙,忽然而已。
建议(四)有效控制情绪;
情绪控制水平直接影响幸福指数。
建议(五)持续学习能力;
解析:学习力就是软实力;学习力是缓解情绪压力的润滑剂。
建议(六)不断自我省察;
古圣先贤的“吾日三省吾身”的智慧。
建议(七)强化人格修炼;
“自天子以至于庶人,一是皆以修身为本”!
建议(八)经营幸福家庭;
家庭幸福是抗压的基础保障;
建议(九)呵护健康身体;
如何从根本上看到“身体健康是一切的源泉”。