【培训背景】
联合国国际劳动组织调查：心理压力将成为21世纪最严重的影响人们身体健康的问题，虽然有些压力不是致病的直接原因，但70%的疾病跟心理压力有关。在快速发展变革的环境下，每个人每天都承受着不同的压力，减压已成为所有人共同的需求，企业也越来越重视人力资源管理中的员工EAP帮助计划：即如何帮助员工减压，使员工心理健康，从而提升人力资本的价值。本培训从以下方面进行了精心的设计：认知与解读情绪密码，使学员能在日常工作生活中解读自己和他人情绪背后的秘密；科学认识压力与情绪的关系，并且能自测压力状态及相应的调适方法；最重要的是教给员工压力管理实操的秘诀。
【课程收益】
1. 正确解读与认知我们的情绪。
2. 了解情绪与健康的关系，掌握对待压力的正确方法。
3. 解读准确解读各种情绪背后的根源
4. 熟悉压力与情绪的关系以及压力的几种状态。
5. 体验和掌握压力管理的策略和方法。
【培训课时】1天（6小时）
【课程大纲】
一、 心理成熟与健康
1. 心理压力测试
2. “情绪－压力”的秘密
3. 心理成熟度与防御机制
4. 能量循环形成固定模式
二、 了解情绪的作用
管理情绪是为了达成目标
1. 不能让情绪影响事情结果
2. 不能让情绪影响人际关系
3. 不能让情绪妨碍工作生活
三、 心理压力的形成
1. 心理压力是什么
2. 情绪能量藏哪儿了
3. 情绪与疾病
四、 心理减压的途径
1. 疏解身心能量
2. 觉察的内容
3. 迈向身心健康的公式
4. 减压体验练习
放松催眠
音乐减压
意象减压
体式减压
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