在今天这个信息量和工作量倍增的世界，一些老的工作方法已经失去了效用。每一个职场中人或多或少都有这样的体验：压力重重；太多事情都理不清头绪；似乎永远被各种任务和目标追赶着……本课程将指导你走出规划和执行工作中的泥沼，通向高效、轻松的彼岸。要想让事情井井有条，关键便是——从容、放松。

时间管理，就是生命管理；高效的时间管理，也是有规则的游戏，任何人经过学习，都可以掌握。

培训收益：运用“执行、指派、延迟和放弃”原则来清空你爆满的工作篮；

实现对邮件、书面材料以及所有档案的完美管理；

合理规划和细分任务，让工作走上良性、高效运行的道路；

消灭压力根源的高效时间管理方法（GTD）& 番茄工作法

培训大纲：

前言：

1、了解自己——测试：我是个没效率的“拖拉机”吗？

2、拖延方程式

3、我的计划怎么老是被搁置？任务不能及时完成，怎么还这么忙？

4、企业管理者的时效观

一、高效能工作的价值

1、企业的目的：要为股东创造价值

2、企业管理者的沉重压力

3、企业高度业绩模型公式：管理者的成功=价值´速度2

 活动：你时间效能把控的如何？

二、认识时间：培养时间感，处理自己和时间的关系

1、测试体验：3分钟有多长

2、认识主观时间与客观时间

3、“活在当下”与“展望未来”哪个更重要

 实战：回顾你的时间消费

 行动方案：时间日志

三、高效工作之个人时间管理方法

1、有效时间管理的四个步骤

 行事月历价值参考行事月历表

 运用待办单的原因

2、时间管理的具体实用方法和技巧

 集中注意力在M2类事情

 使用个人管理手册，如行事月历和代办单等

 学会拒绝，说不

 克服拖延

 同类事情同时做

 办公桌清理整齐，克服文件满桌病

 善于运用零星时间，增加时间利用率

 常规事项坚持养成良好习惯

 系统管理你的时间，善于用好别人的时间

 以人为本使用时间，主管在“人的管理”上要舍得花时间

 充分运用现代管理工具，例如电脑、信息系统管理，提高时间利用效率

四、高效工作之专注力提升法

1、你有注意力缺失紊乱症吗？

 提升专注力的方法：一次只做一件事

 行动方案：收集一切引起你注意的事情，瞬间赶走压力

2、管理好你的清单

 2分钟原则

 委托与授权：等待清单

 明确档期：日程表

 马上As soon As Possible到底有多久 （今日、明日、本周、本月、未来也许）

 实战练习：“种土豆（todo）——划分清单”

 行动方案：风琴夹工作法——最简单易行的效能提升方法

3、番茄工作法

 你能不能真正专注25分钟

 高效的秘诀：保持一定的节奏

五、高效工作之任务、计划快速实施法

1、立即开始一个“复杂”的任务

 设定任务目标（可执行、有期限、具体）

 分解任务（关键人物和下一步行动）

 将分解的小任务形成固定的流程和时间

 善于利用碎片时间

 案例分析：这个任务该如何开始

2、回顾：上紧发条、评估效果

 以周为单位的周回顾weekly Review

 评估进步、观察感受、修正目标

 行动方案：矩阵回顾：任务×清单 直逼目标的回顾方法

3、立即开始行动

 现场讨论：先计划还是先行动

 行动方案：整理的艺术——打造自己的个人工作系统

 高效文件资料系统

 高效邮件系统

4、任务检视方式

5、方法、计划更新

培训讲师：林若蓝老师

主要背景资历：曾任东芝公司高级销售培训师，培训行业10年的从业经验。在东芝公司任职期间负责华南五省销售团队及代理商的培训与销售辅导，为企业建立了完整严密的培训体系。致力于从心态、技巧到方法对销售团队进行严格训练。同时在实战中精心设计立体矩阵定制化模板与工具，协助销售经理与销售员在市场上应对更高水平的竞争。在销售过程中与销售员建立了良好的互动，获得了广泛的尊重与认同。

授课风格：知识面广，幽默风趣，擅于运用多元化的训练方法；各种富有寓意的案例均能顺手拈来引人深思，同时兼具良好的亲和力和洞察力。擅于将理论知识演绎得生动易懂，学员的投入关注度高，不感枯燥；深受学员喜爱。重视培训课程的前期调研，能结合学员的情况归纳与分析，使课程具备实用性和针对性。

曾服务过客户：中国移动、广东移动、广州移动、东莞移动、阳江移动、惠州移动、河源移动、江西移动、南昌移动、吉安移动、安徽移动、中国银行珠江支行、中国银行东山支行、中国银行越秀支行、中国银行中山分行、中信银行、中国农业银行、招商银行、中国华电、Toyota、Honda、一汽-大众、Sony、Fuji Xerox、Canon、美的生活电器、浪潮集团、福汉木业等。