员工幸福工程之快乐工作：压力缓解与阳光心态塑造
培训讲师：单兰勇（点击了解详细介绍）
课程目的:
了解自己，正确评价自己的能力、减轻工作压力，放松自我，焕发工作激情、提升生活情趣
消除压力来源，从根本上解决带来心理的不当信念，处理负面情绪，增强正面情绪
激发主动性与创造性，感悟积极心态的重要力量，具备职业人合格职业态度
学会发现生活的美，接受自己、别人、现实，塑造阳光心态面对人生
着眼未来，活在当下，从根本上解决带来心理的不合理信念，快乐生活，开心工作
了解行之有效的压力管理策略，适度调节情绪，掌握各种有效的放松方法
培养员工乐观向上的心态，提高员工生活品质和工作质量
课程大纲：
一、 破冰和热身，训练导入
※ 分组竞赛、调动情绪进入培训
※ 快乐就是生产力
我是一只小小鸟
认识压力--生命的抉择
心态决定状态，状态决定未来
正确认识工作与生活关系
乐在工作四个基础
二、 压力、情绪与心理健康
※ 分组讨论与案例分析
※ 趋利避害、产生触动以引起重视
1. 压力、情绪与心理、生理
压力与情绪对管理者工作的影响
认识压力--压力的预兆、表现
健康，心理健康的内容、亚健康
压力状态自我分析及测评
2. 压力解析
※ 缓解压力之前应当认识自己找到压力源
※ 压力大等于能力差、为何有能力亦有压
※ 性格测评，不同性格的特点分析
压力源：压力何来？
认识压力--压力是什么？
认识自我，了解自己，缓解压力
选择你的态度，改变你的人生！
何为活在当下？如何活在当下
不同性格对压力感受
三、 压力管理三大策略之一：积极应对，解决问题 (简：可结合其它课程内容)
四、 压力管理三大策略之二：情商修炼，提升EQ缓解压力，乐在工作
※ 深入了解情绪，提升情商，促进人际和谐并调整自我、角色演练
※ 自画像，心理投射测验
※ 幸福的真谛：活在当下，工作与生活平衡艺术
1. 认识情绪，全面了解情商(EQ)
2. 体察自己的情绪，高度的自我认知，提升情绪敏感度
3. 管理自己的情绪：做情绪的主人
五、 心态的力量，塑造阳光心态，有效解决压力
※ 调整心智模式，活在当下，乐在工作！
1. 心态的力量
积极心态与消极心态
企业喜欢什么样的职业人士
做事先做人，人才的真义
2. 心态积极，人生才幸福和轻松
3. 职业化必备心态
职业心态之主人心态
职业心态之敬业心态
职业心态之责任心态
职业心态之专注心态
职业心态之感恩心态
职业心态之公平心态
职业心态之双赢心态
职业心态之学习心态
成功人士积极心态的良性循环
4. 快乐就是生产力
5. 幸福的真谛：活在当下，工作与生活平衡艺术
6. 塑造阳光心态十大工具
六、 压力管理三大策略之三：学会养生，调整状态
※ 自我减压运动，轻松职场与开心生活
※ 健康是福，身心一体
※ 大量的方法与实用技巧，部分实际演练与训练相结合
1. 坦然面对压力
2. 放松与压力:如何自我放松
3. 适当运动与压力缓解
4. 膳食与压力缓解
5. 音乐与压力缓解
6. 休闲与压力:
七、 课程总结 |
您的位置：
